超きつい？ライザップの食事制限やメニュー内容に驚愕【意外と食べていいものは多い】

ライザップの食事制限がどれほどキツいのか気になりますよね。

頑張って痩せようと思っていても、食事制限がキツいと挫折してしまう恐れがありますから・・

実際、ライザップでは食事制限が厳しいっていう噂もちらほら。

ただカウンセリングで話を聞いた感じだと、そこまで厳しい食事制限でもなさそうな気も・・

ということで、今回はライザップの食事制限がどれくらいキツいのか調査してみました！

ライザップで食べる量は減らない

ライザップでは食事の量を減らさず、3食しっかり食べるのが基本だそうです。

朝食は抜かず、昼はしっかりと食べて、夜は食事量を減らすスタイル。

これは割と一般的に言われているダイエット時の食事法ですね。

ライザップの食事法は糖質制限がキモ

食事量が減らない代わりに、ライザップ流の食事法では糖質を抑えることに重きを置いているらしいです。

つまり糖質制限ですね。

低糖質・高タンパク質を意識した食事内容を基本とし、水を沢山飲むよう指導されるようです。

あと昼に沢山食べて夜はあまり食べず、食事タイミングに応じて食事量を調節。要するに

1. 脂肪の源になるモノ（糖質）を減らす
2. 筋肉量を増やすために必要なモノ（タンパク質）を増やす
3. 水を沢山飲む
4. 夜に食べ過ぎない

ってことですね！思ったよりも普通＾＾;

ライザップの食事制限中に食べられるもの

じゃあ具体的に食事制限中はどんなモノが食べられるのか見てみましょう♪

思ったよりも何でも食べられますね(^^)/

というより、これなら普段の食事と大して変わらない気がしますし、あんまり制限されてる感じがないような◎

具体的なメニューや食事内容は？食事制限中のライザップ会員の声

では実際どんな食事生活をしているか、ライザップ会員の声を聞いてみましょう。

朝食
●ブロッコリー
●牛ヒレ肉

昼食
●白米
●メンチカツとカニクリームコロッケ
●ピーマンとツナに煮浸し
●カブの浅漬け
●味噌汁

夕食
●豆腐炒飯(卵・ぶなしめじ・キャベツ)#ライザップ#RIZAP#糖質制限#低糖質#食事制限#ダイエット#ダイエット記録 pic.twitter.com/XFA3ZFAuor

— 若冲刀自 −28kg達成❗️ダイエット垢 (@change_rizap) April 6, 2021

【3/25の昼食】
サポートミール・鶏肉のエスニック焼き
ブランワッフル

糖質 14.1g
タンパク質 29.9g
脂質 22.9g
カロリー 404kcal

今日の昼食はライザップに頂いた食事で！（会員紹介）#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#低糖質ダイエット#糖質制限#ダイエット記録 pic.twitter.com/dWfkvYS12n

— ひで@127.3kgから嫁1人分痩せたけどリバウンド！【目標は再び嫁1人分の87.3kg】 (@hid07070707) March 25, 2020

#筋トレ #ダイエット #ライザップ

【今日の昼食】
・ゆで卵2個
・ウィンナー4本
・ブロッコリー80g
・ひじきと大豆の煮物(ごま油)

GWも、理想を目指して食事は守る！！ pic.twitter.com/1KNgXcoeTa

— NASAO@筋トレ (@NASAO15) April 28, 2019

ライザップに通い始めて食事制限も始めたら、胃が小さくなったのか食欲がなくなった。でも、食べないのはダメらしく、1日3食食べましょうと。これが地味につらい

— 五十嵐大 (@igarashidai0729) September 11, 2019

.
2/5(昼食)
【メニュー】
リンゴのサラダ
しらす入り豆腐
れんこんはさみ揚げ
鶏肝のネギレモンソース
白ぱん/コーンスープ
.
妹と無印のランチ☀️🍴
食事する所があるなんて
知らなかった😱
.
.#RIZAP #ライザップ #ダイエット #ライザップ飯 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #痩せる #痩せる食事 pic.twitter.com/NkBqQ30K4y

— グチ子@RIZAP(ライザップ)挑戦中 (@RIZAP_guchiko) February 6, 2019

ライザップは食事制限が厳しいと聞いていたけど、私の場合はもっとちゃんと食べてと言われてキツイ…

— toma (@toma_horo) March 22, 2020

思った以上に皆よく食べていますね＾＾;

むしろ食べる量が少ないと食べる量を増やすよう言われてる人も・・もともと朝食を抜いていたり、1日2食の人は逆にキツいのかもしれませんね。

これって食事制限って言えるのかな(^_^;)？

⇒ほぼ食事制限なし！？ライザップの無料カウンセリングを受けてみる

【感想】ライザップの食事制限がキツいのはこんな人

以上、ライザップの食事制限についてまとめました！

率直な感想としては「ライザップの食事制限はキツい！」っていう噂は大嘘なのでは？と思っちゃいましたね。

実際、ライザップ会員の食事内容を見ると割と普通に食べていますし、食べる量も今と変わらないような。むしろ健康的な食事で体調が良くなりそう(^^)

たぶん、食事制限がキツいっていう話は噂が回りに回って話が誇張されてしまったのか、あるいは「”元々食事量が多い人”にとってはキツい」っていう話なのか・・・

少なくとも私はこの食事内容なら全然やっていけそう！って思いましたね♪