ライザップでは有酸素運動をしない？筋力トレーニングだけと思いきや・・

ライザップは筋力トレーニングがキツいイメージがありますが、有酸素運動はどうなのでしょうか？

そもそもライザップのトレーニングで有酸素運動って取り入れられているのか疑問ですし、仮に有酸素運動があるならキツくないか心配・・

ということで、無料カウンセリングに行った時にライザップのトレーナーに有酸素運動について聞いてました！

目次をパッと確認する

ライザップのトレーニングメニューでは有酸素運動なしって本当？

結論からいうと、基本的には有酸素運動は行わないとのことです(^_^)v

ウォームアップでやることもあるようですが、主に筋力トレーニング（無酸素運動）を中心にやっていくそうです。

なので、体力に自信がなくても基本的に問題ないとのこと。有酸素運動嫌いな私にとっては朗報◎

ライザップの運動メニューは一人一人違うので、場合によっては有酸素運動を行う可能性もあります。

ライザップではガチの有酸素運動をしたい場合、オプションメニューも利用するといいとのこと。

「BURN UP（バーンアップ）」と呼ばれる有酸素運動に特化したオプションメニューがあるらしく、フリーウェイトトレーニング室に置いてあるサイクリングマシンを使ったワークアウトだとか。

このメニューを利用すれば効率的に脂肪を燃やせるだとか。

ちなみに、1回50分あたりの料金は11,000円ほど。うーん高い＾＾;

正直、私はやりたいとは思わなかったですけど、有酸素運動もやりたいなら検討してもいいかもしれませんね。

ということで、ライザップでは基本的に有酸素運動なし！ただしオプションで有酸素運動もできるようです。

そもそも、有酸素運動でダイエットするのは非効率的って言われていますし、ライザップで有酸素運動をしないのも納得。

ただ有酸素運動がないからハッピー！っていうわけではなく、トレーニング自体はかなりキツいらしいので安心はできませんね。

もっとライザップメソッドについて詳しく知りたかったら以下の記事やライザップ監修の本を読んでみるといいかもしれませんよ♪