パーソナルジムは1ヶ月だけで何キロ痩せる？本当に効果があるか気になる！

「パーソナルジムは1ヶ月コースでも効果ある？」

これは気になる問題ですよね。

パーソナルジムの料金は高額ですし、1日でも早く痩せたいですし、短期間で痩せられるに越したことはないのですが・・・一体1ヶ月で何キロくらい痩せるのか・・？

また、よく1ヶ月でマイナス10kg！みたいな話も聞きますが、果たして本当のことなのか？

そこで今回は有名パーソナルジムに通う人達の結果を元に、パーソナルトレーニング1ヶ月後の効果を分析してみました！

パーソナルトレーニングジムに1ヶ月通ったら何キロ痩せる？

これまで色々なパーソナルジムの効果を調査し、計4社のカウンセリングを受けて説明を受けた結果、導き出された結論は・・・

1ヶ月の効果はマイナス5kgが限界！

ってことですね。リアルな数字(^^;)

パーソナルジムに通う大半の人がこれくらいの数字を記録してて、平均値5kg前後の減量していました。

もちろん中には6、7kg痩せている人もいましたが、それだけ痩せるのは少数派ですね。

実際、某大手パーソナルジムのカウンセリングでも、1ヶ月5kg以上痩せるのはリスクがあがるから5kg以上痩せないようコントロールする必要がある、と言ってましたし(^^;)

言い換えると、マイナス5kgが目標なら1ヶ月コースでも十分ってことになりますね。

⇒1ヶ月コースが安いパーソナルジムを見てみる（ページ内ジャンプ）

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2022.07.27

パーソナルジムに1ヶ月通った人達の口コミ

今日でパーソナルジム契約して1ヶ月！
体重53.5kg(−4.5kg)
体脂肪27.8%(−2.9%)

鎖骨いらっしゃい😭
比較すると変わった…かな🤔
食事制限はちょっと辛い時もあるけど筋トレは楽しいーっ💪
まだまだ続ける‼️ pic.twitter.com/rpAUQB9bWo

— Rちゃん🐣 (@maamaamaadiet) February 5, 2021

1ヶ月のパーソナルトレーニングでも体重だけでなく、体脂肪もしっかり落ちるようですね◎

パーソナルジムに通い始めて1ヶ月で7kg減✨自分の想像を超えたペースで落ちているため、購入しているサプリにヤバイものでも入ってんじゃないのかと若干疑っているww トレーナーさんとの相性もだけど、食事管理は案外楽しくて、私に向いてると思った。あと1ヶ月半で何処までいけるか楽しみ💪☺️

— あずさん (@adusang) February 9, 2020

トレーナーとの相性が良いほど1ヶ月後の成果も期待できそうですね。

パーソナルジムに通い始めて1ヶ月で減った体重は
８kgだった

メタぽっちゃりシンドローム
ダイエットブログ更新されましたhttps://t.co/Q98a5JIXaL#大幅ダイエット#パーソナルジム#ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #ダイエット pic.twitter.com/PMvTR9HMIm

— maro (@metapottyari2) October 19, 2020

こちらはかなりレアなケースでは、1ヶ月だけで8kg減量に成功するケースも。

きっと、当たりのパーソナルジム・トレーナーを引き当てたんでしょうね！

万が一効果がなくても安心！1ヶ月以内なら返金保証が使えるジムが多数

ということで、パーソナルジムは1ヶ月でも効果を期待できそうですが、本当に1ヶ月で痩せるのか疑問が残りますよね。

1ヶ月コースは安く済むとはいえ、もし効果が無かったら無駄遣いになってしまいますから・・

ただ、多くのパーソナルジムでは30日間返金保証が付いてくるので、効果が無かった時のことは考える必要がない気も。

仮に1ヶ月で満足のいく結果が出なければ返金してもらえばいいだけの話ですから。

つまり、1ヶ月コースで損することはほぼないってことですね(^_^)v

各社パーソナルジムの1ヶ月コースを比較！

ということで、早速1ヶ月コースでパーソナルデビューしたいところですが、どこのパーソナルジムにすべきか迷うところ。

パーソナルジムって山のようにありますし、その中には1ヶ月コースがないジムも。

そこで頑張って1ヶ月コースでちゃんと成果も出るパーソナルジムを厳選してみました↓↓

各社の1か月コース（8回）比較表
比較項目	料金	時間	回数	返金保証	無料体験
エクササイズコーチ	35,200円	20分	8回	無し	有
リボーンマイセルフ	84,260円～	75分	8回	いつでも 残金返金	有
24/7ワークアウト	149,600円	75分	8回	30日以内 全額返金	別途料金
ライザップ	163,900円	50分	8回	30日以内 全額返金	別途料金

とりあえず安く始めたいならエクササイズコーチが一番安いですね。他社と比較しても圧倒的なコスパの良さです◎

ただエクササイズコーチは安い分、返金保証がないのがやや難点。

効果があるのか不安なら間を取って、返金保証のある24/7ワークアウトかリボーンマイセルフを選ぶのもアリかもしれませんね。

そしてライザップさんだけは・・・ちょっとお高いかなぁ(笑)

まぁ30日間保証は付いているので途中で辞めて他のパーソナルジムに乗り換える方法もアリといえばアリかもしれませんが・・。

仮に1ヶ月以上続ける場合になった時のことを考えると、ライザップは費用の負担が少し大きすぎですね＾＾;

関連記事超高い！ライザップの値段と総額費用を提示されて心から苦笑【価格表付き】

2021.08.22

まとめ

ということで、パーソナルジムは1ヶ月コースでも通う価値は十分ありそうです！

そもそも30日間返金保証がある時点で、1ヶ月でも効果が見込めるってことですよね。
仮に1ヶ月以内で効果を出せなかったら、皆が皆返金して倒産してしまいますから＾＾;

なので、今回紹介したパーソナルジムみたいに

• 1ヶ月コースの料金が安い
• 返金保証がある

この条件を満たしたジムを探せばノーリスクで通い始められそうですね♪

さてさて、どのパーソナルジムにしようかなぁ。